Pozitia corecta la birou

Acordă o notă articolului
(1 votează)

Confortul locului de munca influenteaza, prin factori fizici dar si psihic, calitatea muncii si eficienta acesteia, precum si sanatatea noastra.

Desi aparent banal, aspectul ergonomiei locului de munca nu trebuie neglijat, pentru ca in general productivitatea depinde de accesibilitatea resurselor angrenate in activitate, de biomecanica efectiva si de alti factori fizici (iluminare, incalzire, aerisire), iar atitudinea salariatului fata de organizatie este influentata de respectul acesteia pentru oameni (crearea unui habitat placut pentru activitatea profesionala).



Deoarece foarte multi angajati lucreaza in firme, companii sau organizatii internationale stand intr-un scaun, eventual in fata unui calculator, cazurile celor cu probleme la coloana au crescut considerabil...Sedentarismul a devenit marea sursa a tuturor bolilor si slabiciunilor; oamenii sunt din ce in ce mai slabi, mai lenesi, mai predispusi bolilor.

Daca lucrati stand in fata unui computer atunci va confruntati cu doua mari riscuri profesionale:

a) afectiuni ale ochilor - datorate conditiilor de afisare (marimea imaginii, rezolutia, rata de improspatare, calitatea afisarii, nivelul de radiatii electromagnetice);

b) afectiuni ale sistemului locomotor si circulator - datorate sederii indelungate a organismului in pozitii inconfortabile;

Ceva mai rare sunt afectiunile datorate inhalarii gazelor emise de imprimante cu laser folosite in mod excesiv si fara o aerisire buna.

Iata ceea ce va recomandam in cazul in care va aflati printre persoanele cu un job in care scaunul si laptop-ul sunt foarte des folosite:

a) luati pauze scurte si dese pentru a va ridica de pe scaun, a face ceva miscare (eventual mobilitate, iesire la aer, genuflexiuni, etc.) si pentru a va relaxa ochii;
b) folositi un scaun sanatos cu spatar si asezati-va cat mai comod;
c) nu acceptati reflectarea unor surse luminoase in ecran; utilizati eventual un filtru optic anti-reflex altfel ochii si capul va vor durea foarte curand;
d) asezati-va la o lungime de brat de monitor;
e) puneti talpile picioarelor pe podea sau pe un suport stabil;
f) asezati cat mai relaxat, jos, incheieturile mainilor pentru a folosi mouse-ul si tastatura;
g) urmariti ca bratele si coatele sa fie cat mai usor flexate;
h) nu stati cocosat sau intr-o pozitia in care coloana este afectata!

Cu cat va simtiti mai bine la locul de munca, cu atat veti fi mai binedispus, mai relaxat si productiv :)
Spor la treaba!

 

Galerie de imagini

Articole similare: Spuneti nu fumatului! »
sus